¿Qué es la respiración abdominal o diafragmática?
Lo que hacemos al respirar con el abdomen es movilizar el diafragma que es ese gran musculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal.

Al inspirar:

Los pulmones se llenan de aire bajando el diafragma haciendo que este empuje los órganos abdominales hacia abajo creando una sensación de que nuestro vientre se hincha.

Al exhalar:

El diafragma sube y vacía los pulmones.
Esta respiración nos va a aportar una serie de beneficios tanto orgánicos como emocionales

Emocionales:
-El diafragma activa el sistema parasimpático y este va a hacer que nuestro organismo segregue endorfinas que son las responsables de que tengamos la sensación de bienestar y felicidad, consiguiendo así un buen estado de relajación.
-Un diafragma sano sin restricción de movilidad actúa sobre el plexo solar eliminando así la ansiedad y esa sensación de que tenemos un nudo en el estómago.

Orgánicos: